Fisioterapia para lesiones por sobrecarga es clave en la recuperación de molestias causadas por actividades repetitivas. Estas lesiones por sobreuso afectan a personas en su vida cotidiana, desde quienes trabajan largas horas frente a una computadora hasta quienes realizan actividades físicas repetitivas, como levantar objetos pesados.
¿Qué son las lesiones por sobrecarga?
Las lesiones por sobrecarga, o lesiones por sobreuso, ocurren cuando una parte del cuerpo se somete a movimientos repetitivos sin el descanso adecuado. Las actividades diarias como escribir en el teclado, usar el ratón del computador, o ciertos deportes recreativos pueden provocar estas lesiones.
La fisioterapia para lesiones por sobrecarga aborda estas molestias mediante tratamientos personalizados que buscan aliviar el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer las áreas afectadas, reduciendo así el riesgo de recurrencias.
Tipos de lesiones por sobrecarga más comunes
- Síndrome de túnel carpiano
- Esta es una de las lesiones por sobreuso más frecuentes, especialmente entre personas que pasan muchas horas frente a la computadora. El síndrome de túnel carpiano se manifiesta con dolor y entumecimiento en la mano y los dedos debido a la compresión del nervio mediano en la muñeca. La fisioterapia puede aliviar esta presión, restaurando la función de la mano.
- Tendinitis por sobrecarga
- La tendinitis por sobrecarga se produce cuando los tendones se inflaman debido a movimientos repetitivos. Áreas comunes afectadas son los hombros, codos y muñecas. La fisioterapia ayuda a reducir la inflamación y a fortalecer los músculos, previniendo futuras lesiones.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia a recuperarte de una lesión por sobrecarga?
La fisioterapia es fundamental en la rehabilitación de lesiones por sobrecarga. Mediante técnicas como la terapia manual, ejercicios de fortalecimiento y estiramientos personalizados, la fisioterapia busca no solo aliviar el dolor, sino también mejorar la funcionalidad y evitar que las lesiones se repitan.
Ejercicios preventivos que puedes hacer en casa
Además del tratamiento en la clínica, es importante seguir algunos ejercicios en casa para prevenir la recurrencia de las lesiones. Algunos ejercicios útiles incluyen:
- Estiramientos de muñeca y antebrazo: Especialmente recomendados para prevenir el síndrome de túnel carpiano.
- Ejercicios de fortalecimiento para el core y la espalda: Ideales para quienes realizan actividades repetitivas o levantan objetos regularmente.
Conclusión
Las lesiones por sobrecarga pueden afectar gravemente tu calidad de vida si no se tratan a tiempo. La fisioterapia es una solución efectiva para recuperarte y prevenir futuras molestias. Si deseas más información sobre cómo la fisioterapia puede ayudarte a superar lesiones por sobreuso o si quieres agendar una consulta, visita el sitio web de Clínica CamináRe. También te invitamos a seguirnos en nuestras redes sociales: Facebook, Instagram y Doctoralia, donde compartimos consejos y ejercicios prácticos para cuidar tu salud física.
